Ajankohtaista

Päivitetty 17.1.2026

Tulossa:

• Villasukkakävely su 18.1. klo 14, Tuorla. LÄMPIMÄN SÄÄN AIHEUTTAMAN MÄRKYYDEN TAKIA VILLASUKKAILU ON MAHDOTONTA. SUOSITELTU JALKINE: NASTAKENGÄT (tai muu liukueste)
• Kävely&Pulahdus: su 25.1. klo 14 Saaronniemi, Ruissalo

Koko kevään:

• Keilailu: kevätkausi 9.1.2026 - 24.4.2026

Villasukkakävely

Su 18.1.2026 klo 14, Tuorla

Noin puolen tunnin kävely Tuorlan kauniissa metsässä.

Kokoontuminen Avaruuspuiston parkissa, Väisäläntie 20.

Alkupuhuttelu, jonka jälkeen vaihdetaan keskitetysti sukkasilleen.

Säävaraus! Sunnuntaille luvattu "plussakeliä". Jos lumi on liian märkää, tehdään normaali "kenkälenkki". Voi myös pakata reppuun kengät ja kuivat vaihtosukat ja tarvittaessa vaihtaa varustusta kesken lenkin.

Villasukkakävelystä. Villasukkakävely on eräänlainen paljasjalkakävelyn talviversio - rinnakkaislajina villasukkajuoksu. Parhaimmillaan se on pehmeässä puuterilumessa, jolloin tuntuma maan kamaraan on hyvin pehmeä.

Yleensä suositellaan vähintään kolmea villasukkaa päällekkäin, mutta viisikin sukkaa voi olla hyvä määrä. Päälimmäiset (ehkä ne pitkävartisimmat) villasukat kannattaa säilyttää kylmässä ennen käyttöä, jolloin mahdollinen lumen paakkuuntuminen villasukan pintaan vähenee.

1. Pukeutuminen:
   • Pue vähintään 3 paria villasukkia päällekkäin (alimpana voi olla esim. urheilusukka).
   • Voit kiinnittää sukkien varret nilkkojen ympärille hiuslenkillä, kuminauhalla tai tuubihuivilla, jotta ne pysyvät paikoillaan. Vaihtoehtoisesti voi myös käyttää säärystimiä.
2. Valitse alusta:
   • Paras paikka on pehmeä, puuterinen lumi (esim. umpihanki) tai lumiset metsäpolut.
   • Vältä märkää nuoskalunta ja erittäin jäisiä tai hiekoitettuja pintoja.
3. Tekniikka ja askellus:
   • Aloita maltilla ja totuttele jalkojasi, älä lähde heti pitkälle lenkille.
   • Käytä päkiää ensin maahan ja sitten kantapää seuraa luonnollisesti (vrt. paljasjalkajuoksu).
   • Nosta polvia ylös saadaksesi tehoa treeniin.
   • Kävele rauhallisesti ja nauti luonnosta, tai tee reippaampaa kävelyä/juoksua.
4. Hyödyt:
   • Vahvistaa luonnollisesti jalkaterän lihaksia, parantaa tasapainoa ja asentovirheiden korjaantumista.
   • Parantaa ääreisverenkiertoa jaloissa.
   • On hellä nivelille ja luustolle pehmeässä hangessa.
5. Vinkit:
   • Tee lyhyitä lenkkejä alussa, esim. kotipihalla tai korttelin ympäri.
   • Varaudu siihen, että jalkaterien lihakset väsyvät aluksi.
   • Tämä on hauska ja terveellinen tapa liikkua talvella, vauvasta vaariin.

Lisää villasukkakävelyjä järjestetään talvikaudella kelien ja ohjaajien aikataulujen mukaan.

P - pysäköinti

Punainen ympyrä - polun alku

Sininen ympyrä - nuotiopaikka

Kävely&Pulahdus

Kävely&Pulahdus yhdistää kaksi ulkoilumuotoa - kävelemisen ja (kylmä)uinnin. Ensin tehdään kävellen rauhallinen, noin tunnin mittainen lenkki, jonka jälkeen on mahdollisuus pulahtaa veteen uimaan. Lajiin voi osallistua, vaikkei kylmäuinti kiinnostaisikaan. Säänmukainen ulkoiluvarustus, ja uimareille uimakamppeet mukaan. 

• Su 25.01.2026 klo 14 Saaronniemen uimaranta / Ruissalo, Saarontie 59, Turku. Kävely lähiympäristössä. Uinti omakustanteisesti: Saaronniemen talviuinti

Keilailu

Perjantaisin klo 15 – 16 Kupittaan keilahallilla. Kevätkausi 9.1.2026 - 24.4.2026. Hinta 5 €. Varaa paikkasi Ritva Haltialta aina torstai-iltaan mennessä puh. 0400227221. Vain jäsenille!